サッカーの練習方法は進化している

昔は、サッカーの練習中に水分補給をすることは、身体に悪いことだと考えられていました。しかし時代とともに健康科学が進化し、今では練習中でも水分は補給しなければならないと考えられるようになりました。国際サッカー連盟やアジアサッカー連盟では、高い気温で試合を行う場合は、給水タイムを設けることを義務付けています。

国内でもサッカーの試合は夏場が多いため、選手に給水タイムを与えるようにしています。十分に水分補給が行われないと熱中症になる場合があるため、選手自身も気を付ける必要があります。またスポーツ科学の分野では、1週間の内、数日だけ長時間の特訓をするより、1日におよそ2時間の運動を長期間継続する方が、上達も早いということがわかっています。

さらに初級者と上級者では内容を分けて、効率的なカリキュラムを組んだ方が身体に負担をかけません。その他、頭部に衝撃を受けるヘディングを練習する場合は、時間を短めにして、ヘディングの本数を決めて行った方が良いです。